trappenhuis

Wat is hypnose

Hypnose of trance is niets anders dan een vorm van sterk geconcentreerde aandacht, terwijl je diep ontspannen bent. Zoals bijvoorbeeld wanneer je dagdroomt of helemaal opgaat in een boek of film. 

Herken je dit?

  • Je hebt een eind gereden op de (snel)weg en je hebt geen idee hoeveel afslagen je gepasseerd bent, of je bent ineens bijna thuis zonder dat je de omgeving bewust gezien hebt?

  • Hardlopers en wielrenners kunnen op deze manier ook hun bestemming bereiken zonder zich bewust te zijn van tijd of omgeving

  • Je bent verdiept in een boek of film en je "vergeet" de wereld om je heen?

  • Kinderen die zo in hun computerspel zitten die kun je een aantal keer roepen zonder dat ze je horen 

  • Dagdromen, tijdens een saaie vergadering of in de klas, je droomt een beetje weg en bent je niet meer zo bewust van wat er gezegd wordt? (totdat er een vraag gesteld wordt ;-) )

  • Je hebt je bord leeg en je kan je eigenlijk niet goed herinneren hoe het je gesmaakt heeft of je zit vol en gedachteloos eet je nog door

  • 's Avonds zie je een blauwe plek op je been en je kunt je niet herinneren dat je je gestoten hebt?
     

Dit zijn allemaal momenten of verschijnselen van spontane trance of hypnose, een hele normale staat van zijn die wij meerdere keren per dag ervaren. Hypnose of trance is een bewustzijnstoestand waarbij je enerzijds zeer ontspannen bent en tegelijkertijd volledig geconcentreerd. Omdat hypnose een volledig natuurlijke toestand is, voelt therapeutische hypnose ook heel vertrouwd aan, je voelt je prettiger hoe dieper je in de trance bent.

Bij hypnotherapie wordt deze trance ingezet door een hypnotherapeut om te komen tot verandering van gevoel, gedrag of gedachten die je in de weg zitten.

Methoden

 

Hypnose of hypnotherapie kent verschillende vormen. Van oorsprong werd er veel met klassieke hypnose gewerkt, dit is een vrij directe vorm die werkt met suggesties. Deze vorm is snel en effectief, het onderbewuste neemt snel en eenvoudig nieuwe ideeën op. Directe of klassieke hypnose wordt ook nu nog veel toegepast, en is bijvoorbeeld erg geschikt om te stoppen met roken, voor gewichtsbeheersing.

 

Hypnose kan ook als hypno-analyse of met therapeutische interventies gecombineerd worden. Hier wordt bijvoorbeeld gezocht naar de oorsprong van de klacht of symptoom en deze wordt op diep niveau hersteld. Je kan inzicht krijgen in gevoel of gedrag, oude overtuigingen of blokkades opheffen, saboterende stemmetjes in jezelf transformeren. Voorbeelden hiervan zijn regressie therapie, werken met delen, reïncarnatie therapie. De harde schijf in jouw computer weet de weg en weet ook wat er moet gebeuren voor herstel.

 

Lichamelijke effecten 
 

Hypnose kan alle organische processen bij mensen beïnvloeden. Zo kunnen maag- en darmactiviteit, hartactiviteit, bloeddruk, klierfuncties, spier- en zenuwactiviteiten evenals sensaties en emotioneel leven worden beïnvloed. Ook pijnaandoeningen, bijvoorbeeld bij reumatische aandoeningen, kunnen positief worden beïnvloed. Hypnose is vaak sterker dan welke medicatie dan ook. Het grote voordeel is dat er geen schadelijke bijwerkingen zijn, zoals bij veel medicijnen helaas wel het geval is.

 

Bewezen effectief

 

Tegenwoordig is hypnotherapie een onafhankelijke, psychotherapeutische methode waarmee vele soorten lichamelijke, geestelijke en emotionele problemen en klachten kunnen worden behandeld. Hypnose wordt dan ook meer en meer omarmd, zo ook in de medische wereld. (ziekenhuis, psychologen, psychiaters)  Bij vele aandoeningen is hypnotherapie evidence based, oftewel wetenschappelijk bewezen effectief, zoals o.a. bij maag/darmklachten en PDS, de overgang, angsten en fobieën, en klachten zoals chronische vermoeidheid en pijn.

Misvattingen hypnose

Rondom hypnose heersen nog veel misvattingen. Deze veroorzaken angst wat kan belemmeren om optimaal van hypnose te kunnen profiteren. Een aantal misvattingen zijn:

  • Hypnose een soort van ‘slaap’ is of je bent "helemaal weg". Dit is ook niet vreemd; het woord hypnose komt van het Griekse woord "hypnos" wat "slaap" betekent. Daarnaast lijkt het alsof iemand die in hypnose is, in slaap is. Ondanks dat het voor vele mensen een fijne ontspannen toestand is, ben je absoluut niet in slaap of  "in hoger sferen" integendeel, je bent juist heel alert en je bewustzijn is gefocust op je binnenwereld. Geregistreerde patronen van hersengolven tonen aan dat iemand onder hypnose zich in een toestand tussen waken en slapen bevindt.

  • Bij hypnose heb je geen controle, je bent machteloos, je gaat gekke dingen doen die jou worden opgedragen door een hypnotiseur. Dit is het beeld wat geschapen wordt op televisie, of bij een hypnose show. Ook dit misverstand kan uit de wereld geholpen worden: niemand heeft macht of controle over je. Je voelt je ontspannen en comfortabel. Je hoort alles wat er wordt gezegd en je kunt antwoorden, je kunt bewegen, en ten alle tijden zelf de behandeling stoppen. Ook achteraf weet je wat er gebeurd of gezegd is. Je zult geen dingen doen of opnemen die indruisen tegen jouw persoonlijke normen en waarden.

  • Een angst die vaak naar voren komt: "wat als ik niet uit hypnose kom?" Dat is onmogelijk, er kunnen twee dingen gebeuren wanneer een hypnotiseur of hypnotherapeut je niet uit hypnose helpt, of je komt zelf uit hypnose, of je valt in slaap. En wanneer je in slaap valt word je vanzelf weer wakker.